Obesidade é considerada uma doença, mais que isso, uma epidemia! Existem cerca 1,1 bilhões de adultos com sobrepeso e 300 milhões de adultos obesos no mundo segundo a OMS.

Ela é definida pelo excesso de gordura corporal que pode ser calculada pelo IMC (índice de massa corporal). É simples, você divide o seu peso pela altura ao quadrado. Lembramos que este não é um método absoluto de diagnóstico, é apenas um indicador. Confira abaixo a tabela com os resultados o IMC.
IMC = peso (kg)/ altura x altura (m)

A obesidade não é somente uma questão estética, é uma questão de saúde. Ela está associada ao surgimento de outras patologias como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares entre outros. Ela é uma doença multifatorial, por isso, consultar um médico, nutricionista e psicólogo é a forma mais correta para se obter um emagrecimento duradouro. Lembre-se, emagrecer não é o mais difícil (não estou dizendo que é fácil), mas manter o peso perdido é o grande desafio!
Não é a toa que os índices de obesidade aumentam na sociedade moderna. Cada vez somos mais sedentários e nos alimentamos com produtos industrializados com alto teor de gorduras e açúcares. Daí não dá pra reclamar da barriguinha que cresce em caráter exponencial! Infelizmente não existe um medicamento, dieta ou tratamento mágico que fará você emagrecer se continuar a fazer tudo igual! Pois é, só existe uma forma de emagrecer...reeducação!

Imagine que o nosso organismo funciona como uma balança, de um lado o que comemos de outro o que gastamos. Para emagrecer devemos mexer nesse equilíbrio, ou seja, comer menos e gastar mais.

1. Comer certo significa nutrir as células e não encher a barriga! Alimentos industrializados com altos teores de gorduras e carboidratos matam a fome por pouco tempo e possuem poucos nutrientes. Prefira consumir frutas e verduras, produtos integrais (pão, massa), peixes (principalmente atum e salmão que são ricos em ômega 3) que possuem vitaminas, minerais, proteínas e outras substâncias que irão alimentar as suas células! Farão todo o seu organismo funcionar melhor!
2. Gastar mais: exercícios físicos são fundamentais. Sejam eles exercícios aeróbicos que gastam energia, fazendo com que você mobilize as suas reservas energéticas (gordura) ou musculação que aumenta a massa magra. Com o aumento da musculatura, você aumenta o que chamamos de metabolismo de repouso, ou seja, você precisa gastar mais energia para manutenção do músculo do que os outros tecidos, ou seja, ativa o metabolismo.
3. Medicamentos Anorexígenos: Estes medicamentos são controlados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e somente podem ser comprados com receita médica.Não é a toa que existe este controle, estes medicamentos são acompanhados de uma imensa lista de efeitos colaterais, sem falar que alguns viciam! Somente o médico pode avaliar o uso destes medicamentos e por quanto tempo. Aqui devemos sempre pensar em o custo/benefício. O medicamento possui efeitos indesejados sim, mas obesidade muito mais!
4. Fitoterápicos: Indicados para quem possui sobrepeso e como auxiliar no tratamento da obesidade. Eles infelizmente não fazem o serviço sozinho! Eles servem para nos ajudar a seguir uma dieta ou corrigir deficiências metabólicas. Existem várias plantas e extratos que podem ajudar,cada um com um efeito diferente. Conseguir identificar qual a sua dificuldade em emagrecer pode te dar um bom caminho a seguir.

- Se você é ansioso e come por compulsão, principalmente fora de hora, uma boa alternativa é usar produtos que tenham efeito ansiolítico. Aqui a palavra chave é regular o nível de seratonina, responsável pela saciedade.

- Se você não come fora de hora, mas come muito nas refeições, o uso de um inibidor do apetite é interessante. A idéia é enganar a nossa fome, seja por substâncias que enganem o nosso cérebro dizendo que estamos satisfeitos (sacietógeno) ou por efeito mecânico (uso de fibras). Esta é uma boa opção para conseguir seguir a dieta.

- Se você tem uma dieta calórica, uma maneira é usar substâncias que diminuam a absorção de carboidratos (pão, massa, batata) e lipídios (gordura). Elas não diminuem a fome, por isso, podem ser associadas com substâncias que inibam o apetite para complementar os mecanismos de ação.

- Você come corretamente, mas não consegue perder peso. Você precisa ativar o seu metabolismo. A prática de exercícios associadas a substâncias termogênicas, que aumentam a queima de gorduras, é uma excelente opção. Aqui você vai deslocar a balança para o lado de gastar mais.

- Sabia que um intestino com função inadequada tem absorção aumentada de calorias? Pois é! E tomar laxantes não resolve o problema! Ele propicia o esvaziamento, mas é preciso mais que isso, é preciso que a sua flora intestinal esteja funcionando bem. O uso de pré e probióticos auxilia e muito a emagrecer nesses casos.

- Você não está com uma boa qualidade de sono. Hoje já existem estudos relacionando indivíduos que dormem menos com aumento da obesidade. Isso porque está aumentado a liberação de uma substância chamada grelina que aumenta a fome e diminui o gasto energético. Por isso, regular o seu sono é fundamental.

- Tá estressado? Engorda! O aumento de cortisol aumenta a vontade de comer “confort food”,e está associado ao aumento de gordura abdominal. Por isso, uma mudança no estilo de vida pode ser necessário. Mais uma vez, a prática de atividade física é um excelente remédio.

Perceba que o aumento de peso pode ter mais de uma causa e os motivos variam de pessoa para pessoa. Por isso, o tratamento deve ser personalizado. Se você obteve um IMC maior que 25, procure um especialista para uma avaliação.